- alleine und für sich trainieren, um etwas zu tun, zu schwitzen, sich auszupowern, Kalorien zu verbrauchen
- ein Arbeiten mit unpersönlichen und wenig wirksamen Standardprogrammen
- Sie können nicht geistig abschalten und sich mit anderen Dingen beschäftigen während Ihr Körper automatisiert ein einfaches Trainingsprogramm oder eine Übung auf einem Gerät abspult
- Sie bewegen sich nicht lange Zeit auf die gleiche Art und Weise